Författararkiv: anders

Fotstöd och fotpallar

Fotstöd & FotpallFotpallar och fotstöd är något som många tar alldeles för lätt på. Varför ska man ha det, undrar många. Svaret är enkelt, en fotpall avlastar både ben, rygg och skuldror. I princip hela kroppen tar stryk om man inte har klokt stöd till sina fötter. Visst kan det kännas skönt att jobba med benen dinglandes i luften men kroppen kommer garanterat säga ifrån, kanske inte direkt men garanterat i förlängningen.

Det har gjorts forskningar på att just fotpallar o fotstöd är det som allra oftast glöms bort i våra kontorslandskap landet över.

>> Köp fotstöd och fotpallar hos Furniturebox

Idag finns det många olika designer och varianter av fotpallarna, det som kan vara viktigt att se efter när man planerar att köpa en fotpall är:

  • Justeringsmöjligheterna – Ett bra fotstöd ska vara justerbart både i höjd- och djupled.
  • Ytan – Det är klokt att välja en fotpall där ytan är något sträv. Detta för att minska risken för att fötterna ska halka omkring på pallen, det kan leda till att man spänner benen och kroppen i onödan.
  • Storleken – En för liten fotpall blir i längden förödande, man kan inte flytta fötterna som man vill och det kommer upplevas som ett onödigt störnignsmoment.
  • Kvaliteten – Här kan man gott betala lite extra för att få ett riktigt bra stöd för sina fötter. Priserna ligger på mellan 200 kronor och 3000 kronor.

Kontorsstolar

KontorsstolarEn klok och sittriktig skrivbordsstol är något väldigt viktigt, främst för ergonomins och kroppens skull. Det finns idag en uppsjö olika kontorsstolar och det skiljer mycket om man ser till kvalitet, design och komfort.

När man går i tankarna att köpa en ny stol till skrivbordet är det bra att fundera över hur mycket tid man kommer spendera sittandes, exempelvis framför datorn. Om man tror att det kommer bli flera timmar om dagen så är det helt klart värt att satsa på en lite dyrare och finare stol.

>> Köp din nya kontorsstol hos Furniturebox

Det du bör tänka på när du ska köpa en ny skrivbordsstol är följande:

  • Komforten – Är stolen skön att sitta i? Kan du tänka dig att sitta länge i den? Tänk på att du ska kunna sitta avslappnat i stolen utan att det känns konstigt eller gör ont någonstans.
  • Ergonomin – Ger stolen dig det stöd du behöver för exempelvis axlar, ländrygg och nacke? Finns det kloka armstöd som du kan justera efter önskemål? Kan du justera stolen så att du sitter på en passlig höjd? Ju fler inställningsmöjligheter en kontorsstol har, ju större är chansen att din kropp kommer må bra.
  • Priset – Om du inte kommer spendera särdeles mycket tid i stolen är det kanske inte värt att lägga ner flera tusentals kronor på en lyxig skrivbordsstol. Normalt ligger priserna för skrivbordsstolar i spannet mellan 500 kronor upp till 15 000 kronor.

Att det skiljer så mycket i pris mellan den billigaste och den dyraste kontorsstolen beror främst på kvalitet och funktioner. En stol som har många inställningar är generellt sätt dyrare än en enkel stol utan justeringsmöjligheter. Var inte rädd att fråga om hjälp på kontorsvaruhusen, de hjälper dig gärna både med att prova ut en stol och sedan ställa in den efter dina förutsättningar.

Det kan ofta löna sig att jämföra priser mellan olika möbelfirmor och kontorsvaruhus. Det kan ibland skilja tusentals kronor mellan de olika företagen även om det är samma stol som säljs.

Ergonomiska skrivbord

Ergonomiskt höj-och sänkbart skrivbordDet kanske allra viktigaste att tänka på, när man sitter mycket och jobbar vid sitt skrivbord, är ergonomin. Det går inte nog att understryka hur viktigt det är att man sitter riktigt och rätt när man jobbar. Många tar detta med en axelryckning och tänker att ”Jag har ju inte ont någonstans, varför behöver jag då bry mig om hur jag sitter?”

Det resonemanget är särdeles dumt, visst, de kanske inte upplever någon större smärta idag men en felaktig arbetsställning kan ge ödesdigra följder som man i värsta fall kan behöva dras med i resten av sitt liv. Framförallt riskerar man sin rygg och sin nacke om man inte har intar en klok och ergonomisk arbetsställning.

>> Köp ett ergonomiskt skrivbord hos Furniturebox

Ergonomi har blivit ett allt mer känt begrepp bland arbetstagare och arbetsgivare landet över, man talar idag öppet om hur viktigt det är att spara på sin kropp. Att arbeta ergonomiskt är att spara på sin kropp så gott man kan samt att man har tillgång till arbetsredskap som hjälper en med detta. De flesta sedvanliga kontorsmöbler och kontorstillbehör finns idag i ergonomiskt riktiga utföranden.

Vad är då en korrekt och ergonomisk arbetsställning?

Man kan anses arbeta ergonomiskt om man har redskap som avlastar kroppen. De mest kritiska kroppsdelarna som riskerar att ta stryk är; rygg, nacke, skuldra, ländrygg och ben. Om man har en kontorsstol som avlastar dessa delar är man en god bit på väg. Annat som är viktigt är att stöd för fötterna, där fyller fotpallen en stor funktion. Vidare är det även viktigt att avlasta arm, fingrar och underarmar genom diverse tillbehör.

En tumregel är att man som arbetstagare inte ska behöva ha ont när man jobbar, då är det något som inte är bra. Prata med din arbetsgivare för att se vad ni tillsammans kan göra för att förbättra arbetsmiljön. Följande ting finns i ergonomiska utföranden och hjälper dig att slippa smärtan.

  • Skrivbordsstol/kontorsstol – En riktig stol skall ha många justeringsmöjligheter, den ska gå att justera i höjdled, sidled och djupled. Det skall dessutom gå att justera armstöden både i sid-, djup- och höjdled. En del stolar har dessutom inställningsmöjligheter för stöd mot ländrygg och nacke. Tänk på att skrivbordsstolen ska gå att skjuta nära skrivbordet, sitter du för långt ifrån kommer du anstränga din kropp mer än nödvändigt.
  • Höj-och sänkbara skrivbord – Enormt viktigt! Det räcker inte bara med en höj- och sänkbar skrivbordsstol. Att kunna justera skrivbordet upp och ner gör att du som arbetstagare lätt kan hitta din ultimata höjd. Justera tills du känner att du sitter bekvämt och avslappnat. En tumregel är att underarmarna ska ha en lätt fallande från armbågarna ned mot tangentbordet.
  • Fotpall – En riktig fotpall ska kunna justeras i höjdled, den skall även kunna vinklas mot- eller ifrån arbetstagaren. Glöm inte fotpallen, den gör stor skillnad då den avlastar en mängd muskler i ben och rygg.
  • Handledsstöd till tangentbord – Det finns idag ett flertal varianter av tangentbordsstöd som är menade att avlasta handlederna. Detta är ingen dum lösning och rekommenderas varmt av bland annat sjukgymnaster. Det kan kännas obekvämt och ovanligt till en början men man vänjer sig snabbt.
  • Större datamöss – En del som lider av musarm eller värk i fingrar kan bli hjälpta av speciella ergonomiska möss. De avlastar de tyngst belastade fingrarna och ger samtidigt ett visst stöd till handleden.

Idag finns det en mängd olika ergonomiska skrivbord på marknaden. De nya varianterna är automatiska, det vill säga att man höjer och sänker dem genom en knapptryckning. På de lite äldre varianterna kan det finnas olika typer av skruvanordningar som gör att man kan höja o sänka dem. Dessa skrivbord är, generellt sett, klart dyrare än ”vanliga” skrivbord men man kan se det som en investering i hälsa och välmående. Hellre betala lite för att ha en frisk och välmående kropp än att snåla och sedan ha en trasig rygg vid 50 års ålder.

 

 

Klassiska skrivbord

Klassiskt skrivbordNär vi hör termen; klassiska skrivbord tänker vi kanske allra först på de rustika och bastanta skrivborden som var vanligare förr. Det var skrivbord som i princip såg ut som en snickarbänk fast utan skruvstädet. Idag är ett klassiskt skrivbord så mycket mer, det kan finnas i flera olika tappningar och utföranden. Om man ska kunna hitta en gemensam nämnare mellan klassiska skrivbord då och nu så får den nämnaren bli; enkelhet.

Ett klassiskt skrivbord är enkelt till sitt utförande, det behöver nödvändigtvis inte sakna design, tvärtom. Idag tillverkas många designade skrivbord där detaljerna främst läggs i matchningen av färger i kombination med matchningen av bordsbenen i kombination med skrivbordsskivan.

Rena träskrivbord tenderar att minska i tillverkning och inköp, kanske är det en modefråga. Istället tar lätta, tunna och enkla skrivbord över. De ska vara så smidiga som möjligt samtidigt som de har en unik design. Att kombinera ben i metall med skrivbordsskivor i någon fräck färg har blivit väldigt populärt på sistone.

>> Köp ett klassiskt skrivbord hos Furniturebox

Viktigt att tänka på när du ska köpa ett klassiskt skrivbord är bland annat följande:

  • Vikten – Ett skrivbord kan vara väldigt tungt, särskilt de lite äldre och mer rustika modellerna. Tänk på att skydda golvet så att inte repor eller märken uppstår.
  • Utrymmet – Anpassa storleken på skrivbordet så att det passar in i rummet, ett för stort bord blir oftast allt för iögonfallande och kan i längden bli något man stör sig på.
  • Om du väljer någon fräck färg, var då noga med att det matchar den övriga inredningen i rummet.
  • Att du sitter bra vid ditt skrivbord är bland det viktigaste, prova gärna noga i affären så att du är säker på att du gör ett bra val.
  • Tänk på att det ofta inte finns något utrymme för tangentbord eller dator på de klassiska skrivborden, har du tänkt placera en dator på det så är det kanske bättre att välja ett dataskrivbord istället.
  • Planera noggrant vad du vill använda ditt skrivbord till. Behöver du ha lådor i skrivbordet? Bör det finnas möjlighet att låsa lådorna? Finns det något fack där kan ställa dina pärmar och dina böcker? Behöver du köpa med ett bokställ för att enklare kunna arbeta?
  • Skydda gärna ditt skrivbord med något snyggt skrivbordsunderlägg, det finns idag sidor på nätet där man kan beställa egna och personliga skrivbordsunderlägg.

Dataskrivbord

Litet dataskribord / databordDet finns idag en uppsjö olika varianter av dataskrivbord, du kanske minns de små och klumpiga databorden som introducerades under sent 1990-tal? Glöm dem! Idag är de både snyggare, smartare och mer praktiska. Det är viktigt att välja ett klokt dataskrivbord, dels för kvalitetens skull, dels för ergonomins.

Placera alltid ditt skrivbord så att du kan jobba i lugn och ro, du ska kunna känna dig avslappnad och tillfreds utan att ha massa onödiga störningsmoment hängande över dig. Undvik att ha ett fönster eller en stark ljuskälla bakom datorns skärm, detta kan leda till att du får jobba hårdare för att koncentrera dig på dataskärmen. Detta kan även bidra till en ökad risk för huvudvärk eftersom du dina ögon får koncentrera sig hårdare.

>> Köp ditt nya dataskrivbord hos Furniturebox

Eftersom utrymme, för en del, är A och O, har man tagit fram praktiska databord som smälter bra in i rummens hörn. De flesta varianterna av hörnskrivbord kommer med gott om lagringsutrymme. Du har oftast plats för både dator, skrivare och annat kontorsmaterial i skrivbordet. Viktigt att tänka på är ergonomin, ett hörndataskrivbord är oftast inte anpassningsbart varken i djup- eller höjdläge. Detta kan i längden leda till förslitningar på kroppen.

Särskilt viktigt, om du väljer att skaffa ett skrivbord för ett av rummens hörn, är att du köper en klok, sittriktig och ergonomisk skrivbordsstol. Du kanske inte till en början känner att du får ont någonstans men i längden bidrar en dålig stol till en dålig rygg.

Fler saker att ta i beaktning är till exempel hur du jobbar, med ett hörnskrivbord sitter du med ryggen mot rummet, du sitter instängd i ett hörn. Detta arbetssätt passar vissa medan andra kan uppleva det som jobbigt.

Ett dataskrivbord varierar mycket i pris dels beroende på var du köper det, dels beroende på kvalitet och design. Räkna med runt 3000-5000 kronor för ett stabilt och fullt fungerande hörndataskrivbord. Kom ihåg att mäta alla vinklar i rummet för att se hur stor plats skrivbordet tar, tänk även på att ditt tangentbord och på att datorn ska få plats i skrivbordet. Har du mycket skrivbordsmaterial samt ett större behov av lagringsutrymme kan du behöva komplettera med någon sidomöbel.

 

Databord för mindre rum.

Det finns idag gott om mindre dataskrivbord och databord som lämpar sig utmärkt för det lite mindre rummet. Särskilt praktiska är dessa om man bor i en mindre lägenhet eller i ett studentrum där utrymmet i princip alltid är begränsat. Här kan ett klassiskt 90-talsdatabord lämpa sig väl.

Tänk på att ha en klok stol så att du sitter bra när du arbetar. Dessa databord kommer ofta med hjul, se till att hjulen är låsta eller plocka av hjulen, ett skrivbord som rör sig under tiden man jobbar blir man bara arg på i längden.

Då dessa dataskrivbord ofta är en tillfällig lösning rekommenderar vi inte dyrare inköp. Välj istället ett bord som passar bra in i rummet, det behöver inte vara särskilt dyrt eller hålla speciellt hög kvalitet eftersom det oftast används under kortare perioder. Det viktiga är dock att tangentbord, mus och datorn passar in och får plats.